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渡过10日正念初阶营

渡过 渡过 2022-08-09

你有这样的情况吗?

失眠,情绪低落,不愉快的事情反复出现在脑海里,挥之不去

总是停不下来地懊悔过去和担忧未来,持续困扰在痛苦中

一直在关心他人(孩子、爱人......)而忘记了关心对你最重要的那个人——自己

自我价值感低,对生活和工作没有了动力和活力

人际关系紧张(亲密关系、亲子关系以、父母的关系、社会人际关系等)

心里充满焦虑,常常急躁地对身边的人发脾气

想好好睡一觉,发现大脑里的思绪却无法停下来安心入睡

身体有一些慢性疼痛,消化系统紊乱

西方的心理学家将正念引入到缓解焦虑和预防抑郁复发中。

研究表明,正念疗法可以有效缓解焦虑的躯体症状和引起焦虑的认知,也能较好的预防焦虑复发;正念在缓解重性抑郁复发率达 50%。

牛津大学成立了牛津正念中心,开创了以正念为基础治疗抑郁症的先河。

在美国,正念广泛运用于产后抑郁症的预防。

●  也许你知道正念,但不知道怎么开始练习?

●  也许你已开始尝试,但感觉孤独无法坚持下去?

●  想了解怎样不走弯路,正确练习?

自2020年起,累计1000+位伙伴参加了渡过正念项目,打开了关爱和疗愈自我之门。

2022年,渡过正念项目组结合近20期的实践经验,结合渡过伙伴的核心需求,对正念体系进行再升级,满足不同阶段需求。

零基础伙伴

参加10日正念训练初阶营-通过10日体验和共修,建立对正念的初步认知;

对正念有一定了解的伙伴

参加八周正念幸福营-系统学习国际成熟的MBWC课程,通过8周持续的学习和练习,掌握正念的核心技术和方法;

已有正念练习经验的伙伴

1)参加正念年度陪伴营,与共修伙伴一起坚持,将正念变成一种生活习惯和人生态度;

2)也可选择正念录播音频,坚持自我练习。


招募对象

受抑郁、焦虑、强迫、失眠等困扰的朋友

孩子陷入抑郁等心理困境,想通过关照自己,更好地陪伴家人的家长

受慢性病、慢性疼痛等疾病困扰的朋友

压力大、亚健康、身心疲惫的朋友

对正念及正念认知疗法感兴趣的朋友

注:精分、重度抑郁与焦虑发作期、幻听幻觉者、有自杀倾向者需要等稳定后再练习

讲师介绍

 

Andy 王书华

●  渡过正念引导师

●  中国生命关怀协会会员

●  台湾正念发展协会与NOW正念学院

●  正念幸福课(MBWC)合格正念引导师

●  Hartly lab品牌大使

●  曾经的“霸道女总裁”,如今“平和的正念传播者”,通过正念疗愈了抑郁和焦虑

●  常年师随国内外正念名师学习,如:杰克·康菲尔德,塔拉·布拉赫,温宗堃,陈德中等

训练营亮点

导师亲自带领

视频直播课+视频录播课+正念训练音频+微信群内答疑,陪伴式成长


陪伴式互助练习

有相似经历的伙伴结伴练习,彼此理解,互相鼓励

10天训练营安排

每天7:30-8:30更新音视频+练习

 

3次直播课程&答疑

 

9个录播课程

 

5个练习音频

 

老师及助教每日群内支持

你将获得

走进正念,了解正念是什么


体验正念,科学地学习正念


在老师陪伴下练习正念

通过训练获得正确正念方法

改善焦虑、抑郁和失眠


报名须知

1、报名后请点击入群二维码加入学员交流群,及时接收班级信息;

2、对课程如有疑问,可咨询本课程顾问康康老师;

3、本产品为虚拟产品,报名后概不受理退费,请在报名前提前安排好时间。

4、课程有效期为30天。

5、本公告相关事项解释权归渡过所有。


价格:原价199元,优惠价99


注:本招生启示长期有效,滚动招生满员开班,可直接报名,具体安排请等待学员交流群中通知。

其他招募中的课程:

陪伴者职业学社春季班(二阶)

陪伴者培训(实操课)

复学营(第一阶)

亲子沟通家长训练营

青少年线上营

家长基础课堂

倾听训练营(基础课)

成都之家爱自己家长疗愈系列课

线上青年成长团体

线上父母支持团体

青少年中医生态疗愈




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